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山东大学EMBA | 戈17第17期拉练打卡完成!

山东大学管理学院

2021-12-18 10:03:18

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12月12日 早上6:00,山东大学EMBA戈17第17期拉练,在山大中心校区风雨操场如期开练!

你见过冬日清晨5:30的山大校园吗?

你在6:00风雨操场开门的瞬间冲进去跑过步吗?

你有过从天黑跑到天亮的体验吗?

12月12日 早上6:00,

山东大学EMBA戈17第17期拉练,

在山大中心校区风雨操场如期开练!

积极备战第十七届玄奘之路戈壁挑战赛!

一、热身

虽然身在凛冬,寒风四起,但新老戈友们热情不减。同学们在教练的带领下,在星星和月亮的陪伴下,慢跑热身、运动拉身,坚持科学训练,充分热身,避免受伤。

先慢跑个三圈热热身,再认真拉伸

清早5:30的山大校园

天还没亮的风雨操场

二、跑圈

充分热身之后,开始跑圈。随着跑圈数量的增加,天蒙蒙亮了,旭日东升,温暖降临,目标完成在望,这给了新老戈友们莫大的鼓舞。

其实每次拉练也是在践行着“玄奘之路”的精神,即“理想、行动、坚持、超越”,通过浸入式的身心体验和团队协作来达成自我突破。

三、跑步动作训练+跑后拉伸

当阳光普照,校园里热闹了起来,操场上也多了晨练和跑步者的身影,新老戈友们陆续顺利完成了跑步目标。接下来的跑步动作训练和最后的拉伸,同样至关重要。

自9月18日山东大学EMBA戈17启动仪式顺利完成以来,在专业教练的带领和指导下,戈17训练营已经持续进行了第17期训练,训练场地从百花公园到奥体中心到山大风雨操场,每一次的训练,都是一次新的突破和挑战,都在重塑自我。

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