考研倒计时18天啦！
当然
距离你这个研究生上岸也只有18天了
最后的冲刺阶段
因为身体原因耽误考试
那可就得不偿失了
随着天气慢慢变凉
考研人要保护好身体
最后一哆嗦千万别出岔子！
身为半个“老中医”
用自己的经验来分享：
备考中出现以下问题，该如何调整？
1
换季感冒
12月已经完全进入到了冬季，正是全年最冷的时候，尤其是北方的考生，大家在室外一定要穿好御寒的衣服，同时要注意天气的变化，防止考试期间出现感冒、发烧等情况。
在这里给出大家以下几点建议：
1️⃣、戴口罩戴口罩戴口罩！虽然这口罩已经戴了三年了，但是还是要再唠叨，既可以防止飞沫又有一定的防寒作用。
2️⃣、多泡脚。使用温开水泡脚既防寒保暖，又可以预防感冒。有条件的还可以使用中药、艾草、生姜等，效果更加。
3️⃣、多喝热水。喝热水的好处就不用多说了吧！保暖又促进血液循环。
2
失眠
失眠是考研人的通病了，尤其是冲刺阶段显得更为突出。
在这里给出大家以下几点建议：
1️⃣、入睡前半小时饮一杯温热的牛奶。牛奶中含有两种催眠物质,有利于入睡和解除疲劳。
2️⃣、睡前少看手机。晚上看手机对眼睛有伤害，并且如果不经意刷到自律鸡汤的内容都有可能会加速你的焦虑从而失眠更加严重。
3️⃣、适当的锻炼也可助眠。这样既达到了锻炼的目的又不会让自己太累，轻微的疲惫也可以加速睡眠。
3
肠胃紊乱
考研人在备考期间可能会出现食欲不振的情况，给大家最大的建议就是清淡饮食，减少凉的和太辣的东西，对肠胃的刺激可不是一点点呐！毕竟肠胃炎的痛最有发言权，上吐下泻还发烧太影响考试！
另外，暴饮暴食的情况更是要杜绝！要减少生病的概率。
总之：规律饮食，是最好不过的啦!
4
颈椎酸痛
考研人每天长时间低头看书，高强度的学习任务会引发颈椎的不适，是非常常见的情况了。
建议大家：
1️⃣、一定要保持正确的坐姿
2️⃣、可以在学习之余勤做锻炼，颈椎保健操做起来！头向左几秒后，再向右，向前，向后转圈。每天坚持来回做几次。
3️⃣、可以尝试换一个低一点的枕头，这个尝试过，亲测有效！！
如果有条件的话，推荐大家可以尝试下放放风筝，在抬头的同时又放松了眼睛，一举两得
5
眼睛干涩
眼睛干涩和颈椎酸痛几乎是结伴出现的，每个认真看书的同学都会出现眼睛干涩的情况。
因此建议大家：
1️⃣、适时休息，眼保健操不要忘记哦!
2️⃣、减少玩手机的时间，既保护眼睛，还能提高学习效率，对失眠还有不小的帮助。
3️⃣、在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择!
除了保护好身体
大家也要保持良好的心态
最后的冲刺阶段
都给我健健康康的！！
01
“我的复习方法真的有问题？”“
“最近复习数学按题型刷真题，有几个题型一直是自己的弱项，刷了好多题了，准确率一直不高，越做越心慌，觉得本来会的现在也不确定了。”
“倒计时三十天的时候，我就有点慌，那时候觉得作文写的还不行，数学分数也不稳定。转眼就还有不到半个月的时间，我这忙里忙慌的做题纠错，感觉还是这也缺点那也不行，是不是我的复习方法真的有问题？”
“我现在有点疑惑，一边想啥都不落下哪课都看，一边时间精力不允许，效率还莫名的低。是不是只有我这样？”
”关于复习方法，我知道现阶段大家都在抓紧时间的背诵，但是，只是单纯机械的背，不一定会有很大的提升。这时候一定要结合自己掌握的情况，不要盲目的套用复习冲刺套路。适合自己的才是最好的。
刷题是对的，但也要注意不要盲目刷题。做完一定要总结整理错题，归纳到题型当中去，找到自己的出错点。如果同个类型的题目经常出错，除了要思考该知识掌握的是不是不够扎实之外，还要多注意一下，是不是自己在这方面有习惯性的错误。
02
“明明复习过，现在又忘了”“
“我真的都被自己整笑了。我记得很清楚，之前我特意按题型复习过排列组合概率这块，那时候不能说保证不出错，但只要不是太过复杂的问题，基本都不会出错。我本来做了一套模拟是想练练时间的，结果做到概率那块，我突然不知道该怎么做了。明明复习过，现在又忘了。马上就考试了，再复习一遍也不可能了，我这样是不是考不上了？”
”那怎么转化成长期记忆呢？大家复习的时候，习惯都是按照模块连续性去记忆，但是相比集中记忆，间隔记忆更为高效。所以，大家在背诵的时候，不要一口气连续背几个小时，适当地划开几个间隔，每个时段里背几遍，给大脑一点缓冲的时间，这样它才能记住你想要记的。
03
“我也不知道是怎么了，一边焦虑，一边又倦怠了。”“
“提面虽然是过了，但最近做了几套模拟题，分数比起上年武大分数线还虚几分，分数忽高忽低的，连带着最近看书都没劲头了。我觉得我这过不了了。”
“每次看看微博看看知乎，大家模拟都能200+，每个看上去都那么轻松，我刻苦努力了那么久，觉得怎么还不如别人突击几个月考得高。”
“这还有十几天了，我也不知道是怎么了，一边焦虑，一边又倦怠了。道理我都懂，可就是觉得，不知道该怎么开始。”
”说这个之前，不知道大家有没有注意到上面所有问题的共同点：“我觉得”“是不是”。还有两个多星期，时间紧迫，大家心情焦虑是正常的，略微的急迫感有助于大家精力集中。但持续焦虑，就很容易陷入到自我怀疑的状态中，质疑自己甚至否定自己。这时候如果不尽快的从这种情绪下跳出来，绝对会影响大家的士气，打击自己的自信心，本来能做到100%，也可能只做到80%甚至更低。
你一直在以一个自己做不到的点去苛责自己，以别人的成绩来对标自己，这出发点本身就是错误的。不仅要在顺境中相信自己行，更要在逆境中相信自己行。
要记得，当你把目标设定为月亮时，即使不成功，也会落在群星之间的。
状态调整好，在成绩没出来之前，谁又能肯定地说，“你不行，你考不上。”只要你努力了，那你必然会有与之相匹配的回报。谁都不能否定你的努力，哪怕是你自己也不行。
这里联系了几位咱们之前上岸的学长学姐，他们有几句话要我转达给大家：
我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放。
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